바나나 보관방법 1개 칼로리 얼마?

바나나 보관방법 1개 칼로리 얼마?

요즘에는 시장이나 마트 혹은 과일상점에 가면 항상 볼 수 있는 과일이 바로 바나나입니다..

하지만 제가 어릴 때만 해도

상당히 귀한 과일이였으며 다른 과일에 비해 가격도 상당히 비샀기 때문에 특별한 날에만 먹을 수

있는 과일이였는데요.. 바나나는 기후 영향을 상당히 많이 받아서 열대나 아열대지방에서

생산되고 있으며..

우리나라에서도 제주도에서 생산하고 있긴 하지만 생산량이 상당히 미미하다 볼 수 있습니다..

따라서 우리가 시장에서 먹는 바나나는 대체로 수입산이라 볼 수 있는데.. 이렇게 먼 곳에서

수입을 하다보니 처음에는 껍질부분이 덜 익은 녹색일 때 수확을 하게 됩니다..

그리고 운송 도중 숙성되는 과정을 거치게 되는데.. 오늘은 바나나의 다양한 효능정보와

보관방법 그리고 1개당 칼로리 정보에 대해 알아볼께요..

바나나는 식이섬유와 펙틴이 풍부하여 장활동을 원활하게 하기 때문에 변비나 설사예방에

도움이 되며.. 바나나에 들어있는

타닌성분으로 피부주름을 예방해주면서 노화방지에도 도움이 됩니다.. 그리고 칼륨성분이 풍부한데..

칼륨의 경우 우리 몸속의 나트륨을 몸 밖으로 빠져나가게 하기 때문에 혈압을 낮추는데에도

효과가 있습니다.. 칼륨뿐 아니라 뼈의 성분인 칼슘도 풍부하여..

뼈가 약해지기 쉬운 노인분들이나 성장기 어린이에게 도움이 됩니다.. 이 외에도 면역성을

강하게 하거나 혹은 포만감을 느끼게 하기 때문에..

다이어트에도 도움이 되는데.. 바나나를 오래 보관하기 위해서는 껍질을 까서 랩으로 싼 후

냉동실에 보관하거나 바나나 송이를 절제하여 검게 변한 부분.. 즉 우리가 보통 손으로 잡는 부분을

랩으로 싸 놓는 것도 도움이 됩니다..

바나나의 1개의 칼로리는 바나나마다 크기가 틀리기 때문에 100g을 기준으로 하면 93kcal입니다..